Le stress et l'anxiété

Nous ne savons pas toujours distinguer les deux états.

Le stress comporte des manifestations causés par l'adrénaline et le cortisol (hormone de stress) lorsqu'il y a un événement réel dans le temps; passer une entrevue pour un emploi, se faire couper en voiture, un enfant malade.

L'anxiété comporte les mêmes manifestions mais sans événement réel arrêté dans le temps. Il s'agit davantage des pensées, des scénarios que nous nous créons. Nous partons souvent en spirales de scénarios qui n'arrivent généralement pas.

L'anxiété et le stress sont difficiles à vivres car cet état en plus de demander beaucoup d'énergie, teinte notre journée. Lorsque l'on se retrouve dans l'anticipation d'un événement, l'inquiétude face à un retard ou une peur de sortir de chez soi, la vie devient moins agréable.

Il est suggéré de pratiquer des respirations afin de gérer son anxiété et pour prévenir les crises. La méditation, la relaxation, l'exercice sont des techniques à mettre en place lorsque l'anxiété nous agrippe.