La déprime d'automne

Bien que l'automne apporte ses belles couleurs et ses odeurs, certaines personnes sont sensibles au manque de lumière et le froid qui s'installe.

En effet, les jours se raccourcissent et notre corps a moins de lumière donc moins de vitamine D. La vitamine D aide à la sécrétion de la sérotonine responsable de la vitalité et joie de vivre. Une fois l'hiver arrivé, la blancheur de la neige favorise l'éclat les jours ensoleillés. L'automne est plutôt reconnu pour ses vents, la chute des feuilles et la pluie.

Nous avons quelques stratégies pour remédier à la déprime d'automne;

• Sortir à tous les jours durant les heures de lumière

• S'asseoir près des fenêtres avec les rideaux ouverts

• Laissez entrer l'air à la maison

• Faire des activités agréables

On doit s'occuper de notre humeur afin de demeurer heureux. Chaque saison est belle et offre une panoplie de possibilités.