La colère...cette émotion incomprise

La colère est une émotion universelle, tout le monde la ressent. Elle est incomprise car plusieurs la vient comme une émotion négative et non acceptable. Les femmes sont plus sujettes à comprimer leur colère alors que les hommes peuvent la manifester dans l'agressivité.

A quoi nous sert la colère... La colère nous lance un signal, une alarme. Elle donne le signal qu'un besoin que nous avions, n'a pas été entendu , respecté et satisfait.

Pour bien gérer sa colère, il faut bien gérer ses besoins. De quoi ai-je besoin ? Quel est le besoin qui se cache sous cette colère ? Comment puis-je faire pour aller chercher satisfaction et être épanouie? Comment faire valoir mon point et mon opinion ? Comment faire savoir à mon entourage que cela me fâche ?

L'expression de la colère est saine. La nommer, aller marcher, se retirer,se calmer, pratiquer un sport, s'affirmer sont des moyens adéquats de l'exprimer. Crier, insulter, frapper, être agressif n'a rien à voir avec l'expression de la colère saine.

Attention aux moyens avec lesquels vous exprimez cette colère qui peut être très positive et saine....